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肩凝りを改善したくて始めたヨガですが、初回から帰り道に身体が軽くなった！と実感。徐々に全身が調整されたようで肩凝りもどんどん楽になりました。少人数でじっくり見てくださるので、思うようにいかないポーズも先生の一言で出来たりして、達成感や満足感も味わえるのでとても楽しく通っています。また、以前はヨガ＝ポーズと考えていましたが、全くそうではありませんでした。レッスンは毎回、参加者のその時の心身の体調を把握した上で先生がメニューを組み立てて進められますが、そこにはヨガ哲学も含まれます。5000年の歴史ある有難いお話しです。呼吸法や解剖学、解剖生理学も重要な要素として取り入れられます。私は、途中ブランクもありましたが、癒しと元気をくださる美静先生に会いたくて続けてきました。8年になります。回を重ねるうち、自分の身体や思考のクセを知り、物事の捉え方が変わりつつあります。人生を楽に生きるためのヨガの素晴らしさがわかりかけてきたところです。スタジオに集まる人たちも温かくて、先生を中心にとても居心地の良い空間です。綺麗な羽根を持つ「羽根を広げた孔雀のポーズ」(孔雀は毒のある生き物を食べて栄養にします)など、好きで上達したいアサナもたくさんありますが、今は瞑想を深めていく事も目標の１つです。65才！まだまだこれからです！！E-RYT500を取得された、日本で数少ない講師である先生に教えて頂ける幸運に感謝しています。

S様

私がこちらの教室に通うようになって3年が経ちます。

最初は、早くスタジオに来ている皆さんのようなアサナがとれるようになりたい。と持ち前の負けん気の強さで家で練習を繰り返していました。もっとここまで曲がるはず、もっとここまで伸びるはずとかなり無理して行っていた結果、身体を痛めてしまうことに…。かなり長い期間お尻に痛みが続いてアサナがとりづらくなっていました。

先生にも相談し、とても親切に親身になってアドバイス頂いておりました。

あるときハタヨガの基礎のWSに参加したときに太陽礼拝をビッチリ教えていただきました。

他人と比べるのではなく、自分と向き合って一つ一つ丁寧にアライメントを確認しながらアサナをとる。という基本が出来ていなかったことに気づかされました。そのときのレッスンの動画を見ながら先生の音声リードを聞きながら丁寧にプラクティスを続けたところ痛みはどんどん小さくなっていきました。

今はレッスンに通いながら、カスタムオーダーのプラクティス動画も使い、日々ヨガを楽しんでいます。

動画は、先生が今の私に合った心と身体のバランスを考えて作って下さってます。

先生の音声のリードが入っているのでアサナが取りやすく、アサナに夢中になって忘れがちな注意点も仰って下さっているので、家でプラクティスをしていても気をつけることができるので身体に無理なく安心して集中して行うことが出来ます。

最後に必要なストレッチ、免疫力を高める鋤(すき)のポーズ、肩立ちのポーズ、シャバアーサナまで入ってとても贅沢な内容です。

40歳になり体調を崩した事がきっかけでヨガを始めました。

全くの初心者でしたが、スタジオの雰囲気、美静先生の優しいアシストのおかげで、無理なく体を動かしていく事ができました。

5年を過ぎた今、ヨガは身体だけでなく心のメンテナンスにも繋がっているという事を強く実感しています。そしてそれに気付かせてくれたのは美静先生という存在です。

クラスでの先生は始めに生徒全員の体調を確認した上でその日の内容を決めて下さり、見本のポーズ、アシストする際のタッチ、話し方などからも常に真摯に私たちと向き合ってくれているのを感じます。

そうした先生との時間を共有していく中で自然に色々な事に気付き、観察できるようになっていったのだと思います。

心身共に穏やかに、そしてポジティブに日々を過ごしていけるよう、これからもヨガを続けていきたいと思います。

ヨガスタジオに通って、通うたびに姿勢や気持ちの変化を実感します。
仕事を終えて1日の疲れを取り癒される場合もあれば、明日へのエネルギーを満たしてくれる時もあります。
アサナをとりながら呼吸をいくつかしていくと、自分の体と自然と繋がって行く気がします。内側から自分に問いかけられるような感じが出てきて、その時々の気分や不調をアサナを行いながら教えられます。
私はサーフィンを趣味でしていますが、サーフィンのアフターケアとしてもヨガをすると疲れが取れるようになり、また海の中でも思うように体が動かせるようになってきました。
女性としてもヨガのしなやかな動きは筋肉の血流とリンパの流れを良くし、冷え性や月経後の体の不調を改善してくれます。
先生方のレッスン前のお話しもためになるものばかりです。

今となっては、ヨガは自分のうちに秘めた思いを見つける場として生活に欠かせないものとなっています。

以前通ったヨガは、どんな意味があるのかもわからず先生のポーズを真似するだけで、楽しさが見出だせずにやめてしまいました。それ以来、興味はあってもどこでやっても同じような気がして、また仕事も忙しくなり、やりたい気持ちは薄れ気付けば6年過ぎてちょうどその頃から生理痛が重くなってきて、運動不足だし仕方ないか…と。
転職により生活リズムが変わり余裕が出来てきた頃、ヨガをまたやってみたい生理痛を和らげたいと思って再チャレンジしました。
少人数だからこそよく見ててくれるし、わからないことも聞きやすい。

どんな事も向き合ってくれる先生が居ると素直になれます。

毎回必ずやるアサナに体調に合わせたアサナや、少し難しいアサナ。

完成形をイメージして自分の変化を知ることが楽しいです。

先生は出来なくても、それでいいんだよと言ってくれます。

どんな自分も受け止め、受け入れる心の練習。

最初は身体が健康になればよかった、ヨガをしてると心の安定や健康なくして身体の健康なんて無いんだと気付かされます。
毎回先生が聞かせてくれる話も自分の事を知るきっかけを与えてくれる。
ヨガをやるようになって、今自分は何を感じているのか、呼吸はどうかな、って内側を意識するようになりました。

30年付き合ってるこの体、わかってるようで一番わからない自分。

普段感じてる感情や感覚のもっと深いところはわからないことだらけ。

これからもアサナや呼吸を通じて、もっと自分の内側を観察していきたいし、怠け癖があるので、一つでもいいからアサナを続けて穏やかな気持ちで居れるよう心がけていきたい。一番気になってた生理痛も気付けば痛みは減り、効果を実感してるのでますますヨガが好きに、ヨガの楽しさを教えてくれる先生の笑顔と楽しい時間が大好きです。

一度ヨガをやってみたいな～と軽い気持ちで 40歳を過ぎて初めてヨガのレッスンを体験してもう5年経とうとしています。

レッスンに行く前は、ただヨガを体験してみたい！という好奇心だけだったのですが、初めてレッスンをうけてみて、先生の声にとても癒され、今までもスポーツをやっていましたが、感じたことのない満足感でレッスンを終え、それ以来時間の合う限り通わせてもらっています。

いろいろなアーサナをとるのももちろん好きですが、レッスン最初のヨーガスートラに基づいたお話を聞くのも毎回の楽しみです。

宗教的なイメージを持つ方もいるかもいれませんが、全くそうではないし強制的な事でもなく、物事の考え方など生きていく中で参考になる事が多く精神的にも楽に過ごせるようになった気がします。

ヨガは本当に深くて、アーサナを完成形にできるのもまだまだ時間がかかりそうだし、精神的にも学ぶことが多いので、これからも楽しみながらヨガを続けて行きたいと思います。