parama yoga studio
2013年より新小岩にてヨガをはじめました。
身体の不調や、悩みや、不安など。
人それぞれ何かしらあると思います。
そう言った悩みに対し、ヨガと言うメソッドを通し、一人一人をサポートするスタジオです。
ヨガのポーズだけでなく、ヨガの智慧を交えながら、身体と心が本来の元気な状態になるヨガをお伝えしています。
どのクラスも、少人数のヨガレッスンとなりますので、今の自分に必要な事や、日常生活に使えるヨガをお伝えする事ができます。
少人数で行うことで、リラックス効果も高く、わかりやすくヨガを覚え、安全なヨガの知識を身につけていくことができます。
アサナ(ポーズ)や、ヨガの哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問をそのままにせず、質問しやすい近さで接しています。
【こんな方にオススメ】
これからヨガを始めたい、DVDや本で覚えた自己流を直していきたい方。
大勢で行うレッスンや、フィットネスクラブでは、よくわからないという方。
少し踏み込んでヨガ哲学や詳しい知識を覚え、自分で実行たい方。
健康な身体と心を作りたい・維持したい方。
日常生活の怪我・骨粗鬆症予防、冷え性・肩凝り・腰痛・関節痛・生理痛・月経前症候群の改善などを行いたい方。
ダイエットやトレーニングをしたい方。
各スポーツやサーフィンのインナーマッスル強化・体幹トレーニング・柔軟性・精神鍛錬・怪我の予防としてヨガを取り入れたい方。
そして、人生に疲れ悩んでいる方もwelcome！
Yoga
ヨガは繋がると言う意味です。
自分を理解し、自分と繋がっていくこと。
全ての繋がりの中にあること。
ありのままの自分を受け入れること。
あるがままの今を観ていくこと。
アサナ(ポーズ)によって、身体と心を。
プラーナヤーマ(呼吸)によって、自律神経と心を。
ヨガ哲学は、人生を歩む知恵となります。
アサナをおこなうことで、自分の身体を知り、呼吸によって、今の身体と心の状態や、その変化を観察することができます。
ヨガの知恵は、人生をより自分らしく生きる為の手助けをしてくれます。
アサナは、身体機能や内臓機能を良くし、身体からアプローチをかけることで、陰と陽(副交感神経と交感神経)に働きかけ、精神面と自律神経のバランスを調整します。
アサナで身体が調整されると、心のバランスも良くなります。
呼吸を整えることによって、自律神経のバランスを整えることができ、ストレスの穏和、心の安定にも効果があります。
呼吸に意識を向けることで、瞑想と同じ状態になり、集中力の向上、リラックス効果もあります。
ヨガをすることで、身体に必要な筋力がついていきますので、肩凝り・腰痛・冷え性・関節痛の改善、生理痛・PMS・骨粗鬆症の予防など、健康面での効果もでてきます。
サーフィン・アスリート・本格的にスポーツをされてる方へのトレーニングにも最適です。
忍耐力・精神力・集中力・柔軟性・肺活量・スタミナ強化にも効果的です。スポーツ時の怪我の予防、痛みの改善にも役立ちます。
For everyone
どんな方もヨガを行う事ができます。
ヨガマットのスペースとヨガをしたい気持ちがあれば何処でも誰でもヨガはできます。
ヨガでは、頭と心を超えた知があるといいます。
それは、自分が実際に体験する事です。
身体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫です。
上手にポーズを行う必要もありません。
出来ない事を楽しみながら、今、出来るご自分のヨガをする事が大切です。
ヨガに限らず、どんな事も初めから上手に出来る方はいないと思います。
一歩づつ階段を登るように進めていく事で、気持ちよくヨガが出来るようになります。
ヨガをしてみたいと言う気持ちさえあれば、ヨガはとても簡単に始められます。
変わりたいと思う気持ち、新しい自分を見てみたいと思う気持ち、自分の心と身体の声を聴いて大事にしてあげてください。
ご自分自身でヨガを体験し、初めて本当の良さをわかって頂けると思います。
ぜひ一歩！
前に踏み込んで足を運んでみてください。
『ヨガって素晴らしい』
そんな気持ちになって頂けると幸いです。