この講座は、ヨガの基本の基本を学ぶワークショップです。
ヨガ実践において、覚えておきたい“超”基本を2日間で実践しながら覚えていきます。
ヨガの基礎を手っ取り早く覚えて、皆様のご自宅でのプラクティスのお役立て頂ければ幸いです。
一度受講された方の再受講も可能です(割引きあり)
下記の講座内容をご確認頂き、わからない事などは、LINE、お問合せ、スタジオにてご質問をお願いいたします。
【スケジュール 計2回】
1日目:2023年6月4(日)5時間
2日目:2023年6月18(日)5時間
13:00〜18:00(途中休憩あり)
この講座は、ヨガの基本の基本を学ぶワークショップです。
ヨガ実践において、覚えておきたい“超”基本を2日間で実践しながら覚えていきます。
実技では、
スーリャナマスカーラの各アーサナアライメント、立位・座位・後屈・逆転のアライメントの基本と効果効能。
基本の呼吸、バンダの使い方、アーサナと呼吸の関係性を学びます。
座学では、
ヨガの歴史と哲学の基礎知識、アーサナと自律神経の関係性を学びます。
【講座内容】
座学
ヨガの歴史とヨガ哲学
(一元論&二元論・ヨーガスートラの八支則とヤマ・ニヤマ)
ヨガアーサナと自律神経の関係性
実技
基本の呼吸とバンダ
呼吸とアーサナの動きの関係性
(気持ち良く呼吸に合わせて動くコツ)
アーサナ実践におけるアライメント作り方の基礎
スーリャナマスカーラ
(基本の流れと各アライメント)
立位の基礎知識とアーサナ3つ
(ヴィラバドラーアーサナ1・2・トリコーナアーサナのアライメントと効果効能)
後屈と座位の基礎知識とアーサナ3つ
(シャラバアーサナ・バッタコーナーアーサナ・アルダマッチェンドラアーサナのアライメントと効果効能)
アームバランスの基礎知識とアーサナ2つ
(バカアーサナ・パールシュワバカアーサナのアライメントと効果効能)
逆転の基礎知識とアーサナ3つ
(ハラアーサー・サーランバサールワンガアーサナ・シールシャアーサナのアライメントと効果効能)
【料金】
通常 ¥35,800
テキスト(紙or PDFファイル)・レッスン2回チケット・プラクティスメニュー作成込み
再受講 ¥18,000
※再受講の方は下記の割引き率は適応されません。
◆5/21(日)(3週間前)までにお申し込みとお支払い完了の方→10%¥3,580 OFF
¥35800→¥32,220
◆PDFファイルテキストでのお申し込の方は更に→¥1,000 OFF
※テキストは紙媒体かPDFファイルをご選択出来ます。
※PDFファイルでテキストをご希望の方は¥1,000 OFFとなります。
お申し込みは下記のどちらかより、
『お名前とヨガ2日基本講座』とご記入の上ご連絡ください。
スタジオでのお申し込みも可能です。